3月不知不觉的就过完了,真是折磨人呀。在减肥路上辛苦奋斗的你现在怎么样了?
是小有成就呢,还是得继续努力呢,不妨留言告诉小厨,咱们一起分享下经验,三月是个减肥月,当然小厨会多推荐一些低脂低热量的食材,大鱼大肉就不推荐给大家了。勉得大家看了嘴馋,今天持续推荐低脂减肥食谱黄瓜炒鸡蛋,
黄瓜是很好的减肥食物,生吃,凉拌,拌沙拉都是可以的。当然小炒口感也是非常不错,减肥常吃这道菜,清肠刮油,甩掉赘肉,助你腰围快速瘦一圈!

当然,黄瓜炒鸡蛋,看似简单,其实想要做好也是有学问的,可不能认为直接把黄瓜切片扔锅里就行了。那就大错特错了,关键步骤不能省,很多人就把这步漏掉了。炒出来的黄瓜鸡蛋,口感大打折扣,黄瓜先要切片,加盐腌一腌,“杀”出多余的水分,再用手攥干,如此以来,黄瓜炒出来才好吃的哟。

食材:黄瓜,鸭蛋,食盐,食用油,

做法:

1、首先准好所有的食材,黄瓜两根,鸭蛋两个,我用的是老家带来的土鸭蛋,这种颜色的鸭蛋特滋补。

黄瓜是很好的减肥食物。2、把黄瓜洗干净,对半切开,切成片,撒入食盐拌匀,腌10分钟,“杀”出多余的水分,然后用手把黄瓜的水分攥干。

3、两鸭蛋磕在碗里,加入少量的食盐,一点料酒用筷子搅拌均匀,这土鸭蛋的蛋黄是真的黄呀,外面买的没有办法比的。

黄瓜是很好的减肥食物。4、起锅放油,把油烧热,先倒入鸡蛋煎至成型后,翻面煎至另一面上色,用锅铲铲碎出锅。

黄瓜是很好的减肥食物。黄瓜是很好的减肥食物。5、再次淋入食用油,倒入黄瓜,大火快速翻炒几个来回,约半分钟的样子。

黄瓜是很好的减肥食物。6、倒入鸭蛋翻炒均匀,让其味道充分结合,就可以出锅了。低脂减肥菜。

1、黄瓜切片之后,撒点盐,“杀”掉多余的水分,炒出来才好吃。

2、黄瓜是非常适合减肥吃的一道菜。

3、减肥吃的话,尽量少放油。

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