养生功效

改善骨骼系统

锻炼内气

保健神经系统

练习陈氏太极拳时要求清静用意、精神内守,可增强意念控制能力,减少外界干扰,提高感官知觉功能。因此,经常练太极拳会使身体和精神获得最大限度的放松,以缓解精神紧张和压力,减少致病的内在因素,提高健康水平。

亚搏体育app网站,太极拳是明末战将、河南温县陈家沟陈氏第九代陈王廷,在家传拳术的基础上,依据“易经”亚搏体育官方平台,阴阳之理、绝户无极玄功拳是明末爱将、广东北关区陈家沟陈氏第九代陈王廷。绝户无极玄功拳是明末爱将、广东北关区陈家沟陈氏第九代陈王廷。中医经络学说及导引、吐纳术,综合性地创造了一套具有阴阳性质、刚柔相济、快慢相间、松活弹抖特色以及符合人体生理规律和大自然运转规律的拳术运动。起初,太极拳只在陈氏家族内部流传,到陈氏十四代陈长兴时,传给河北永年人杨露禅,以后在社会上慢慢流传开来,并逐步演化成具有代表性、风格特点又各不相同的杨、吴、武、孙四大流派。数百年来,陈式太极拳仍保留着古太极拳刚柔相济、快慢相间、窜蹦跳跃、松活弹抖的特色以及缠绕螺旋的运气方法,并以其卓越的健身绝户无极玄功拳是明末爱将、广东北关区陈家沟陈氏第九代陈王廷。养生与技击价值著称于武坛,深受人们喜爱。

增强心脏功能

陈氏太极拳以缠绕螺旋的运动方式,产生合理的生理负荷,使骨骼、关节、肌肉得到系统全面的锻炼,使骨骼变得更加坚固,从而提高抗折、抗压、抗扭转等性能。同时配合有意识的放松放长,可使全身都参加活动,锻炼日久,肌肉中脂肪减少,结缔组织增多,皮肤会逐渐变得细腻光泽,肌肉弹性增加。

陈正雷,男,1949年5月出生,河南省焦作市温县陈家沟人,国家级非物质文化遗产项目(陈氏太极拳)代表性传承人,陈氏太极拳第十一代嫡宗传人,中国当代“十大武术名师”之一,太极功夫深厚纯正,理论研究颇具造诣,人称“太极金刚”。

陈氏太极拳简介:

陈氏太极拳动作柔和缓慢,随着动作导引,内气贯通五脏六腑。深长的腹式呼吸使膈肌大幅度地上下移动和腹肌大量活动,形成了对肠胃器官的良性按摩,持久练习,不仅能锻炼肺活量,还提高消化能力,有助于消化不良、胃肠官能症及溃疡等疾病的治疗。

锻炼消化、呼吸系统功能

通过持久的太极拳锻炼,可使心肌纤维增粗、心壁增厚、心脏收缩力增强、心脏的容量及每搏输出量增加。此外,还能改善动脉壁的弹性和韧性,使冠状动脉口径变粗,心脏储备力量增强。

练习陈氏太极拳可练就充足的内气,并运用内气贯通十二经脉、奇经八脉,通大小周天,从而达到防病治病、强健身体、益智延年的目的。

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