减肥就是适当的运动加合理的健康饮食

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三月最后一周,三月不减肥,四月徒伤悲,如果你实在没有时间去运动的话,小厨真的建议你你从饮食下手,吃一些健康,低脂的食物,坚持一段时间,也会有比较明显的的一个效果,不说腰围瘦一圈,至少身会慢慢的变瘦,变轻的,比如说,小厨今天给推荐给大家的清蒸南瓜就是一个很不错的选择,晚饭这样吃,既能填饱肚子,又不会长胖,体重悄悄的就轻了!

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亚搏体育官网,南瓜含有丰富的膳食纤维,是一款低糖、低热量的食物,它不仅能够促进肠胃蠕动,促进消化和吸收,而且还可以增加人体饱腹感,非常适合作为减肥食谱中的营养菜谱之一,晚餐以南瓜代餐,既能保证身体有足够的营养摄入,也会减少对基它食物摄入,从而起到非常好的减肥作用。减肥就是适当的运动加合理的健康饮食,可不要吃那些减肥药什么的,
不仅不健康,严重的还会给身体带来一定的危害。

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亚搏体育app网站,食材:南瓜一块,白芝麻,蜂蜜一勺,

做法:

减肥就是适当的运动加合理的健康饮食。减肥就是适当的运动加合理的健康饮食。减肥就是适当的运动加合理的健康饮食。1、先准备一块南瓜,把南瓜去皮,去瓤,清洗干净,沥干水分。

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减肥就是适当的运动加合理的健康饮食。减肥就是适当的运动加合理的健康饮食。2、把南瓜切成小块,摆在盘子里。然后撒上一些熟的白芝麻点缀。

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3、送入烤箱,放置中层,100度,蒸25分钟,到时间后把南瓜取出来。

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减肥就是适当的运动加合理的健康饮食。4、根据自己的口感,
可以适当的再调一些蜂蜜,小厨淋了一勺蜂蜜,吃起来口感极好的。

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1、南瓜是营养丰富的一种食材,清蒸吃非常的滋补。

2、南瓜低糖,低热量,经常吃可以起到减肥的作用。

3、也可以加红枣一起来蒸。口感更为丰富。

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一日三餐,自己下厨,吃得健康,用最简单的食材,烹饪出最合胃口的家常美味。喜欢我的文章,请点赞,收藏,转发,不知道吃什么的时候,欢迎来找小厨,小厨每天都会给大家带来原创美食菜谱,欢迎关注!

雷小厨:多平台原创优质美食自媒体,全网累计阅读超5个亿,擅长家常菜,用心为家人下厨,分享健康美食!今天吃啥?找雷小厨,总有惊喜!

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