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亚搏体育官网,三月既然是一个减肥的月份,小厨当然会推荐大家多一些减肥菜吃,很多人想减肥,却又不能严格控制饮食,自然不会起到比较明显的效果,老话说得好,减肥要管住嘴,迈开腿,运动加饮食相结合,才会起到事半功倍的效果,尤其是晚餐一定要吃得清淡又低脂,才会瘦得快。小厨今天给大家带来一道非常适合减肥吃的菜,它就是生菜,因其膳食纤维和维生素C比较多,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜。

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减肥中,咱们在吃生菜的时候,可以直接把它清洗干净,加入适量沙拉酱直接食用,或者清炒来吃,口味重一点也可以按小厨今天带来的这种做法做来吃,吃起来更过瘾,生菜是脂肪杀手,可以帮助你清肠刮油,助你腰围迅速瘦一圈,当然咯,它叫减肥生菜,越吃腰围越瘦,瘦子请避开,就不要吃了。

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亚搏体育官方平台,食材:生菜,大蒜,小米椒,生抽,蚝油,淀粉,食用油,

做法:

1、首先把生菜清洗干净,加盐水清泡十分钟,再次冲洗干争,用盐水浸泡可以起到杀菌杀虫的作用。

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小厨当然会推荐我们多一些消脂菜吃亚搏体育官方平台。3、烧一锅开水,锅里滴两滴食用油,放入生菜,再次煮开之后,把生菜捞出。

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小厨当然会推荐我们多一些消脂菜吃亚搏体育官方平台。3、把生菜过一下凉水,沥干水分,装在盘子里。

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小厨当然会推荐我们多一些消脂菜吃亚搏体育官方平台。4、热锅放油, 放入大蒜,小米椒煸炒出香味。

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5、然后倒入生抽,蚝油一起炒匀,加入水淀粉烧开,做成调味汁。

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6、把烧开的料汁浇在生菜上面即可以了。简单好吃,还能起到很好的减肥作用。晚上坚持吃生菜,会越来越的,大肚子越来越小。

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一日三餐,自己下厨,吃得健康,用最简单的食材,烹饪出最合胃口的家常美味。喜欢我的文章,请点赞,收藏,转发,不知道吃什么的时候,欢迎来找小厨,小厨每天都会给大家带来原创美食菜谱,欢迎关注!

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